晚上越吃越瘦的4样食物

　　食物对于我们的健康有着非常大的作用，不同的食物对我们来说是有很大的效果的，吃什么会让我们的身体有很大的影响，那么晚上吃什么不胖反而瘦？

　　晚上越吃越瘦的4样食物

　　一、燕麦片

　　燕麦片是减肥的佳品。很多女性在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。

　　二、香蕉

　　它有饱腹感，而且吃了哗纳前也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。

　　三、蜂蜜

　　蜂蜜不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。

　　四、牛奶

　　牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。